Вы думаете причин ожирения много? Нет, их только 3!
Содержание
Как похудеть? Причины ожирения.
Какие вы знаете причины ожирения?
О проблеме полноты задумываешься тогда, когда уже есть необходимость в удалении лишнего веса.
Не знание основных причин ведущих к ожирению приводят к нежелательным килограммам.
Вы думаете этих причин десятки? Нет, их всего 3…
Гены, отвечающие за склонность к полноте
Наука показала, что в человеческом организме есть гены, отвечающие за предрасположенность к полноте.
Если один родитель склонен к полноте, то есть определенная вероятность передачи таких генов детям.
Если оба родителя страдают полнотой, то детям эти гены передадутся с очень большой долей вероятности.
Можно сказать, что природе сложно противостоять…
Однако, можно!
Поэтому, не стоит списывать всё на наследственность.
Психологические причины ожирения
Вторая причина и третья тесно связаны между собой, но всё же имеют небольшие отличия.
Вторая причина — психологическая и это обжорство.
Если вы часто испытываете стрессы – это вызывает повышенный аппетит.
Также провоцирует чрезмерную тягу к сытости и депрессия.
Но здесь уже все серьезней и придется обратиться за помощью к врачу.
Надо сказать, что сейчас это заболевание довольно хорошо поддается лечению.
Избавившись от него, вы сможете наладить свою жизнь и начать сбрасывать вес, не прибегая к экстремальным методам похудения.
Привычка поглощать много еды
Третья причина – привычка, либо незнание, либо наплевательское отношение к своему здоровью.
Скорее всего, незнание или привычки…
- Привычка есть высококалорийную, жирную пищу.
- Выбор малоподвижного образа жизни.
- Увлечение вредными продуктами. Причем не зная меры.
Могу ли я обойтись без…?
Ответьте себе на вопрос – для чего вы едите конфеты, печенье и т.д.
Ответ простой – мне нравится. Однако, никакой пользы, кроме вреда в них нет.
Так какой смысл ими злоупотреблять?
Увлечение газированными напитками – шипучкой.
Бутылка лимонада содержит в себе сахара, количество которого хватило бы вам на пару недель.
Зачем вы едите не сочетающиеся продукты?
Например, огурцы и помидоры, запивая молоком? Зачем вы смешиваете майонез с кетчупом, горчицей?
Сами по себе эти продукты ведут к полноте, а их смесь имеет двойное действие – отравление организма шлаками и отложение жира.
Лучше отказаться от майонеза, кетчупа и горчицы совсем.
Современные колбасы в основном готовят из чего угодно.
Иногда просто из бумаги, муки, крахмала и свиного сала, но только не из мяса.
Вы не задумывались, почему кг мяса стоит много дороже кг колбасы? Вроде бы как — одни и те же продукты? Поэтому от колбасы придётся отказаться тоже.
Меняем время между приемами пищи
Огромные отрезки времени между приемами пищи тоже первый признак ожирения.
Прием пищи 2 раза в день, заставляет экономить энергию и способствует ожирению.
Ешьте 4-5 раз за день через каждые 3 часа.
И парадокс! Вы начнете худеть.
Конечно, если ваш рацион не состоит из жареных полуфабрикатов, магазинных пельменей, пицц, и чипсов.
И перед сном есть тоже не стоит.
Вот и всё…
Всё просто как божий день!
Всякие популярные дорогостоящие кремлевские диеты, таблетки, чаи, пластыри для похудения и липосакции не помогут вам, если вы не знаете элементарных вещей.
В самом начале надо понять и устранить причины ожирения, а не искать легких путей.
Проявите силу воли и откажитесь от некоторых продуктов, и у вас всё получится.
Только не ждите быстрых результатов.
Настраивайтесь на почти незаметный результат через неделю, небольшой результат через месяц, заметный через два, удивительный через полгода и год.
Успехов!
