причины ожирения

Как похудеть? Причины ожирения.

Какие вы знаете причины ожирения?
О проблеме полноты задумываешься тогда, когда уже есть необходимость в удалении лишнего веса.
Не знание основных причин ведущих к ожирению приводят к нежелательным килограммам.
Вы думаете этих причин десятки? Нет, их всего 3…

Гены, отвечающие за склонность к полноте

Наука показала, что в человеческом организме есть гены, отвечающие за предрасположенность к полноте.
Если один родитель склонен к полноте, то есть определенная вероятность передачи таких генов детям.

Если оба родителя страдают полнотой, то детям эти гены передадутся с очень большой долей вероятности.
Можно сказать, что природе сложно противостоять…
Однако, можно!
Поэтому, не стоит списывать всё на наследственность.

Психологические причины ожирения

Вторая причина и третья тесно связаны между собой, но всё же имеют небольшие отличия.

Вторая причина — психологическая и это обжорство.
Если вы часто испытываете стрессы – это вызывает повышенный аппетит.

Также провоцирует чрезмерную тягу к сытости и депрессия.
Но здесь уже все серьезней и придется обратиться за помощью к врачу.
Надо сказать, что сейчас это заболевание довольно хорошо поддается лечению.
Избавившись от него, вы сможете наладить свою жизнь и начать сбрасывать вес, не прибегая к экстремальным методам похудения.

Привычка поглощать много еды

Третья причина – привычка, либо незнание, либо наплевательское отношение к своему здоровью.
Скорее всего, незнание или привычки…

  • Привычка есть высококалорийную, жирную пищу.
  • Выбор малоподвижного образа жизни.
  • Увлечение вредными продуктами. Причем не зная меры.

Могу ли я обойтись без…?

Ответьте себе на вопрос – для чего вы едите конфеты, печенье и т.д.
Ответ простой – мне нравится. Однако, никакой пользы, кроме вреда в них нет.
Так какой смысл ими злоупотреблять?

Увлечение газированными напитками – шипучкой.
Бутылка лимонада содержит в себе сахара, количество которого хватило бы вам на пару недель.

Зачем вы едите не сочетающиеся продукты?
Например, огурцы и помидоры, запивая молоком? Зачем вы смешиваете майонез с кетчупом, горчицей?

Сами по себе эти продукты ведут к полноте, а их смесь имеет двойное действие – отравление организма шлаками и отложение жира.
Лучше отказаться от майонеза, кетчупа и горчицы совсем.

Современные колбасы в основном готовят из чего угодно.
Иногда просто из бумаги, муки, крахмала и свиного сала, но только не из мяса.

Вы не задумывались, почему кг мяса стоит много дороже кг колбасы? Вроде бы как — одни и те же продукты? Поэтому от колбасы придётся отказаться тоже.

Меняем время между приемами пищи

Огромные отрезки времени между приемами пищи тоже первый признак ожирения.
Прием пищи 2 раза в день, заставляет экономить энергию и способствует ожирению.

Ешьте 4-5 раз за день через каждые 3 часа.
И парадокс! Вы начнете худеть.
Конечно, если ваш рацион не состоит из жареных полуфабрикатов, магазинных пельменей, пицц, и чипсов.
И перед сном есть тоже не стоит.

Вот и всё…
Всё просто как божий день!
Всякие популярные дорогостоящие кремлевские диеты, таблетки, чаи, пластыри для похудения и липосакции не помогут вам, если вы не знаете элементарных вещей.

В самом начале надо понять и устранить причины ожирения, а не искать легких путей.
Проявите силу воли и откажитесь от некоторых продуктов, и у вас всё получится.
Только не ждите быстрых результатов.
Настраивайтесь на почти незаметный результат через неделю, небольшой результат через месяц, заметный через два, удивительный через полгода и год.
Успехов!